2021蜜芽在线观看剧情简介
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🤺)体(🛢)不(🏒)得(😔)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增加(jiā )会增(zēng )加大脑对(😹)色(🦊)氨(🥤)酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(😧)会(🦁)促(🈲)进(🌙)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰岛素分泌的最(zuì )终效(xiào )果是增加大脑的(de )色氨(ān )酸供应，从而(📖)促(🐖)(cù(🕝) )进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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为更深入了解(🕡)、(🙎)挖(🖼)掘(⚽)年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
-少吃主(zhǔ )食影(yǐng )响睡眠本身，也(yě )是促(cù )进发胖的可能原(yuán )因之一
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