假期在家越躺(👛)越累?
3 坚持运动的人,心肺功能更好
(🎚) 人到了一定年龄肌肉开始流失,到了老年(🆔)明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚持运动(⛎)的人则肌肉(ròu )状态更(gèng )好。曾(céng )有运动(dòng )专(👃)家分(fèn )享了“坚持运(yùn )动的人和不从不运动(⬅)的人”大腿肌肉扫描图。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(🔃)扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(⚪)图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明(🎥)显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比(🌦),大腿(tuǐ )肌肉含(hán )量明显(xiǎn )流失很(hěn )多,皮(pí(🌡) )下脂肪(fáng )更多。
很多人一想到运动,就会(🕴)马上联想到“我要自律起来,每天都坚(❣)持运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不(🍀)要过于苛求自己自律。
蝶变:三产融合(⭕)拓宽共富之路
3 睡前泡脚出大汗
值(🍨)得期待的是,本次发布会五粮液主品牌(pái )、(🤲)五粮(liáng )液浓香(xiāng )酒品牌(pái )将重磅(páng )推出系(🔗)(xì )列新品,同时多款国际版新品将闪耀亮相,覆盖高端礼赠、商务宴请、县域消(💶)费等场景需求,更多新品将在发布会当天揭(🚞)晓,拭目以待!
5月3日,上万人在孟连体验捉(🙊)鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
泡脚时(🔯)喜欢泡到满身大汗,也是很伤气血(xuè )的。气(qì(🎅) )随津伤(shāng ),津和(hé )汗是同(tóng )源的,如果出汗过(〰)多,津血随着外泄,气也会随着津液外泄,就容易造成气血不足。
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