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假期在家越躺(👛)越累？
3 坚持运动的人，心肺功能更好
(🎚) 人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(🆔)明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(⛎)的人则肌肉(ròu )状态更(gèng )好。曾(céng )有运动(dòng )专(👃)家分(fèn )享了“坚持运(yùn )动的人和不从不运动(⬅)的人”大腿肌肉扫描图。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(🔃)扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(⚪)图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明(🎥)显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(🌦)，大腿(tuǐ )肌肉含(hán )量明显(xiǎn )流失很(hěn )多，皮(pí(🌡) )下脂肪(fáng )更多。
很多人一想到运动，就会(🕴)马上联想到“我要自律起来，每天都坚(❣)持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不(🍀)要过于苛求自己自律。
蝶变：三产融合(⭕)拓宽共富之路
3 睡前泡脚出大汗
值(🍨)得期待的是，本次发布会五粮液主品牌(pái )、(🤲)五粮(liáng )液浓香(xiāng )酒品牌(pái )将重磅(páng )推出系(🔗)(xì )列新品，同时多款国际版新品将闪耀亮相，覆盖高端礼赠、商务宴请、县域消(💶)费等场景需求，更多新品将在发布会当天揭(🚞)晓，拭目以待！
5月3日，上万人在孟连体验捉(🙊)鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
泡脚时(🔯)喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血(xuè )的。气(qì(🎅) )随津伤(shāng )，津和(hé )汗是同(tóng )源的，如果出汗过(〰)多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。
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