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有流行病学研究发现，摄入(🐦)(rù )更多的优质碳水化合物，与睡(➖)眠质量不佳的可能性降低相关(🕰)(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险(😗)相关联[3]。一项随机对照研究发现(🌯)，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合(🌒)物供应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效(🏗)果和睡眠质量[4]。
在正(zhèng )常吃(⏭)主食的基础上，提高膳食质量才(🚼)是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖(🚊)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐(🤪)食相比，吃传统淀粉主食、纳入(💪)全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新(🦓)鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。
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机场巴士方面，提(tí )前筹措保障运(🚙)力，并外协车辆作为补充，做好机(🙀)场兜底运输(shū )保障。
当地时(⭕)间本周四，英国央行也将公布最新的利率(lǜ )决议、会议纪要以及货币(🚭)政策报告，市场普遍预计英国央(💩)行(háng )将降息25个基点。瑞典和挪威(🐍)央行也将作出利(lì )率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士(shì )尼和丹麦药企诺和诺(👘)德等公司都将公布最新财报。(央(🙊)视财经(jīng )) 中新社首尔5月(♉)3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选(👭)党内总统候选人，将参加6月3日(rì(🎪) )举行的第21届韩国总统选举。
(🔄)二、关注广(guǎng )告宣传，理性消(xiāo )费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守(shǒu )好手中的“钱袋子”，不要轻信(🧟)假冒名医、神医或者冒用知(zhī(📮) )名专家名义、形象推介医疗机(🏋)构、医疗服务的“神医”广告(gào )，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚(xū(🔙) )构、夸大药品功(gōng )效的“神药”广(👈)告；不要被宣称可“减肥”的压片(🧐)糖果、糖(táng )茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(😂)反相关标准的内容，避免上当受(💀)骗；要仔细分辨广告中人(rén )物(❕)身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒(mào )名人名义发布的(de )营销信息(🛵)。
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