气血不足:指甲颜色淡(dàn ),没有(yǒu )光泽,指腹扁平、薄弱。
一个动作:“双手(shǒu )托天理(lǐ )三焦”
两张照片分别(💹)为70岁铁人三项运动员的大腿肌(jī(👱) )肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大(🎤)腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持(🎦)运动的人大腿肌肉含量明显更多(➗),皮下(xià )脂肪更少;久坐的人与之(💭)相比,大腿肌肉含量明显流失(shī )很多,皮下脂肪更多。
坚持运动的人,患糖尿病及(jí )代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰(🆎)岛素分泌下降的同时(shí ),胰岛血糖(🔊)素分泌增加,可以降低糖水平。换句(💯)话说,经常运动的人患糖尿病及代(♊)谢综合征的风险也会较小。
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一碗汤:当归补(🏦)血蛋花汤
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