�?۾??�??Ƭ剧情简介
气血不足：夜晚入睡困难、容(róng )易惊醒、夜尿多、呼(💟)吸沉重。
此外，西盟产业转型提速增效，“蔗(zhè )林果(👣)胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博(bó )航、里坎、永俄(🔑)等景区景点开门迎客，年接待游客总(zǒng )数突破百万(📀)人次；生态环(🛤)境始终处于第一方阵，天蓝(lán )地绿水秀成为“靓(liàng )丽(🖨)名片”；“佤族织锦”“佤味牛(niú )皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发(👫)，各族群众日子越过越(yuè )红火、生活越来越幸福；(🌨)城乡面貌焕然一新，实现了(le )从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。
(🙋) 适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🚡)社出版(bǎn )的《失(🛫)眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(📊)理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(👃)练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(📮)经系(xì )统的兴(🆒)奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常(🦓)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(💴)(mián )，提高睡眠质(🦐)量。
本报通讯员 赵明
气血不足：指甲颜色(🈚)淡，没(méi )有光泽，指腹扁平、薄弱。
坚持运动的人不仅有(yǒu )利于(👼)减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能(néng )强(🍎)大的肌肉更能(😡)伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更(gèng )有气质、更(🗂)好看。
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