精东影业天美传媒剧情简介
(🔒) - 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利于安静入(📑)眠。
虽然有关营养素与失眠之间关系(💚)(xì )的研究结果不一，但碳水化(huà )合物与入(🚆)睡速度、睡眠时(shí(🤪) )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]
(⏱)今年，她接(jiē )连策划了几场城市青春品牌(📌)活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗(💅)放声(shēng )歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头(🥦)，享受松弛感十足的民谣之夜。
吃多少(🌛)主食才算够？
很(hěn )多人因为想控糖(🔸)，晚上严(yán )格限制主(💟)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而(🗣)会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。头天(🏞)晚上吃够(gòu )主食之后，第二天反而会看(kà(✊)n )到血糖水平更为稳定。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过(🐞)多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠。
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