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每个人(📠)的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里(🍨)睡得踏实(shí )的程度就可以了。
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有利于预(yù )防失眠
可能有人会问：吃(🚝)淀粉食物有利(🏈)预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
在主(🛑)食过少时，增加(🌎)主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白(🖱)(bái )质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多等问(wèn )题了(le )。营养均衡才能(🆚)获(huò )得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。
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(🏜)第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(⛅)晚间会产生饥(🏓)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
黄卓指出，4月，我国春播区(qū )大部温高光足，土(tǔ )壤墒情总体(🚑)适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和培(péi )育壮苗。其中，南(nán )方地区降雨(🎌)增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；(💝)山西中南部、(🚍)陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少(🥏)，对春玉米等足(😦)墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西(xī )南部、吉林西部和(hé )南部、辽宁北部(🕥)等(děng )地部分土壤过湿，整地(dì )进程略有推迟。
为什么吃淀粉(⛪)食物
房山(🧦)区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里(🦐)的这些闲置的(🌈)资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐(👖)饮。同时，矿洞小(🕊)火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开(kāi )放。” 中新(xīn )社香港5月2日电 (记者(zhě ) 戴小橦(♌))香港特区政(zhèng )府统(tǒng )计处2日发布的今年(nián )第一季度本地生产(😆)总值预先估计(🎗)数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上(🖥)升3.1%。
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