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立夏“养心”饮食有三宜
中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热(rè )，所(suǒ(🏋) )以容易出很多(🗑)的汗，汗为心之液，出(chū )汗过(👫)多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。同时夏天炎热，很(💸)多人烦躁、心(🌀)神不安，影响睡眠，甚(shèn )至(zhì )产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心主血脉， 所以我们一般认(🌡)为在夏季应该(🐒)是养心的季节。
中国工程院院士、全国中医运动(dòng )医(yī )学(xué )中心主任 朱立(📍)国：我们的心(💞)率一般在(zài )中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(🔸)以60%，达到这种心(🚽)率才起到锻(duàn )炼(liàn )的(de )目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
立夏节气 合理运动不过量(👎)
在市场需(😽)求的推动下，各大高校积极开展教学改革，探索(suǒ )产(chǎn )教(jiāo )深度融合发展路径。如(😧)今，各高校围绕(💱)微专业与职业能力培训课程开展了一系列创新实践。
中国工程院院士 张伯(🌰)礼：利用酷暑(👩)不想(xiǎng )吃(chī )东(dōng )西快速降体重，对人是有伤害的。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食(🖨)，营养充足，结合(🦀)适量运动，综合调理。仅仅靠不吃饭来(lái )减(jiǎn )肥(féi )，对身体健康是不利的。
六盘(🛶)山是“黄土高原(💰)——川滇生态屏障”的重要组成部分，是宁夏境内面积最大的天然次生林区、动(🐊)植物(wù )和(hé )水(🌌)(shuǐ )资源最富集的区域，森林覆盖率达60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温带山地森(🌞)林生态系统和(🍽)重要的水源涵养林区。近年来，当地实施六盘(pán )山(shān )“山水工程”等项目，让林分质量和生物多样性(🕊)显著提升。
(😘)宜淡
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