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(🚉) 其次，因为要维持血糖稳定，身体(🍉)代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🏛)，不仅(💪)额外消耗 B 族维生素，额外消(xiāo )耗能量，而且加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。
“年轻人(🍺)并非(💌)不爱玩，只是没遇到让他们(men )‘上头’的东西。”担任文化(huà )特派员之初，邵菲敏(🖥)锐意识到，互联网时代青年群体对(♌)文化活(huó )动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深(♈)度参(🥎)与。
- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠(🦄)，非快(🤱)速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🐄)(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🙁)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
“用最接地气的方式，做出最潮(cháo )的(🍴)仪式(🥒)感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是最降低(dī )幸福感(⏳)的原(🥂)因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。
(🌟) 少吃主食只能短期变瘦，此(🌼)后很(🙌)难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来(lái )越焦虑，失眠越来越严重。
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