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如果(guǒ )能吃到一部分全谷(➗)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(😩)，效果更好。因为糙米中含有比精(jīng )白(🚨)米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(🕸)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利(🚄)于(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪(🔋)。
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就(jiù )能改善了。
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今年，她接连策划(🔰)了几场城市青春品牌活动(dòng )，宠物(wù(🎟) )音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中(🐗)，年轻人盘坐街头，享受(shòu )松弛感(gǎn )十(🃏)足的民谣之夜。
最后，少吃主食影(👑)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界(💢)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🎹)引起白天精力不(bú )足，运(yùn )动意愿下(👿)降，进一步促进肥胖。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(😆)场景，你(nǐ )是否经(jīng )历过？
4月25日(💤)，在大连湾临港装备制造区中远海运(🧖)重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆(jiāng )船正在(zài )进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目(🖋)前，该公司正以每月一艘的建造速(sù(🏚) )度，持(chí )续刷新(xīn )我国交付世界最大(🤲)多用途纸浆运输船数量纪录。
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