劳模精神,正绽放出更加(jiā )灿烂的光辉。
想要保持气血充足、提(🏉)高(gāo )免疫力,建议做到:“起居有常、(🥙)饮食有节(jiē )、运动有度、情志有衡(🛤)”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
支教六年
(➿)假期里,你有没有赖床、玩手(shǒu )机?(🐏)中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息(⚽)日久躺不动,其实很伤气血(xuè )。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失(🔬)眠》一书中指出,对于常常失眠的人来(🅿)说,运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之(🌦)一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🍵),经过一(yī )段时间的体育运动,会对神(📕)经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良(🚙)好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以(🐖)(yǐ )从根本上消除失眠,提高睡眠质量(🗼)。
在(zài )川日资企业恳谈会现场。 (🧝)四川省贸促会 供(gòng )图
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