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按摩足三里，有助于补益脾胃(wèi )、调养气血。长期坚持有延缓(🈶)衰老的效果(guǒ )，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(🏟)紧(jǐn )致、脸色红润有光泽。
(📂)气血不足：成(chéng )人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡(🧝)白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩(💠)。
5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒(🍡)(méi )体中心 供图
60年来，西盟县发生翻天覆(fù )地的变化，全县地区生产总值、人均(🐜)生产(chǎn )总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居(🎪)(jū )房建设，彻底结束杈杈房、茅(🚦)草房的历史(shǐ )；到村到户道路硬化、饮水保障、(👏)通电通邮通网实现100%覆盖；教职(🚀)工人数增长(zhǎng )了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是(🤪)党(dǎng )的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。
适当的运动，有助改(gǎ(👋)i )善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中(🍺)指出，对于常常失眠的人来说，运(💰)动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚(🛷)持跑跑步、做做操、练(liàn )练太(🏽)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(⏭)兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正(🏩)常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而(🚾)可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
创新(🌰)无极限，成长不设限。青年只有在(🐻)经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮风挡(🆓)雨的参天(tiān )大树。
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