此外,还有两个可能原因:
北(běi )京市市场监督管理局、天津市市场监督管(🍁)理委员会、河北省市场监(🥖)督管理局提醒消费(fèi )者:(🔘)节日期间,在市场监管(guǎn )领域的消费争议中,如合法权益受到侵害时,可及时拨打(dǎ(👹) )12315消费者投诉举报电话或通(🏗)过(guò )全国12315平台投诉举报,市(😓)场监管部门将及时依法维护消费者(zhě )的合法权益。(完) 经常(cháng )失眠,睡眠质量低?可能是(shì )身体缺了这(💨)种关键营养,很多人不知道(🐌)
所以,加肉减(jiǎn )饭的策(😍)略,并不能降低总热(rè )量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪,营养(🤼)价值更低,更容易发胖(pàng )。过(😀)多的脂肪和蛋白质还会影(〽)响肠道菌群平衡,也不利于(🦊)胰岛素敏感性。
好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的(de ),因为低脂的肉一定会“柴”。柔(📴)嫩多汁又香浓可口的肉(rò(🔊)u ),几乎都是高脂肪。况且,很多(🐫)好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
-少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身,也是促进发胖的可能原(♟)因之一
很多人因为想(🏁)控糖,晚上严格限制主食(shí(🎻) ),但这样做可能引起夜间低(dī )血糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血(🐀)糖(táng )波动也会增大。前一天(🕥)晚上(shàng )吃够主食后,第二天(🔐)血糖水平反而更为稳定。
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