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这里的预期时间，更多的是指你平时更多时(🏴)间段的作息，而这里的 30 分钟，是(shì )一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(🚪)进肥胖。
一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购物(wù )要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生(shēng )产的产品，注意查看产品名称、厂(chǎng )名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产(chǎn )品质量检验合格证明等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(🏙)志和强(qiáng )制性认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费(fèi )者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银(yín )毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(wéi )宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘(gān )醇厚(🔸)为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是(shì )陈茶。
江西赣州公安网安部门(mén )在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某(mǒu )家居装饰有限公司为开展业务， 以(yǐ )找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息(xī )涉及业主的姓名、联系电话、详细(xì )住址(🐁)等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。
针对年(nián )轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
王毅说，11年前(qián )，习近平主席提出开放包容、合作(zuò )共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向(xiàng )。昨天，习近平主席专程参访金砖(zhuān )国家开发银行总部，发出了(🏜)中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行(háng )和金砖大家庭一道走好现代化道路(lù )。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越(yuè )来越多，合作的道路越走越宽。今(jīn )天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南(nán )方的“第一方阵”。
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图为大连港湾海关(guān )关企联络员赴船企实地调研。张旭(xù ) 摄
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