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失眠或睡眠不足与肥胖的关联(🎽)已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🦊)不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
创建(jiàn )健康电(📩)商生态
有流行病学研究发现，摄入更多的(🐔)优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性(🍝)降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(🖇)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎ(🌇)n )相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之(🤚)后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动(🥄)后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效地提升(📄)入睡效果和睡眠质量[4]。
不吃主食或吃得太(🦂)少
吃多少主食才算够？
在寻求消费(🤹)者权(quán )益保护和商家利益的平衡(❄)中，平台扮演了重要角色。
生鲜商品(pǐn )是“仅(🧒)退款”规则滥用的重灾区。不少售(shòu )卖鲜花、水(🎷)果的商家反映(yìng )确有消费者在收(💽)到货后申请仅退款，联系(xì )买家上传图片却被(🦂)拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师(🦂)(shī )范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概(🏉)率也有差别，一些低价商品(pǐn )多的平台情况更(🌄)严重一些。早期“仅退款(kuǎn )”规则设计存在一些缺(🌕)陷(xiàn )，对适用场景缺乏明确界定，消(🌘)费者可随(suí )意编造理由申请仅退款，这就容易(🎍)导致“仅退款”规则的滥用。去(qù )年9月1日正式施行(💉)的《网络反不正当竞争暂(zàn )行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政(👳)策的实施推(tuī )动了各平台对“仅退款”规则的调(🕐)整。
这种因为缺乏碳水化合(hé )物而造成的(💧)失眠，是吃保健品所难以改善(shàn )的(🅿)。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(🥉)然收效甚微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑(👿)素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问(🗑)题(tí )的根源所在。
同时，北京交通部门充(chō(🧙)ng )分利用握手机制，与重点(diǎn )站区、铁路、民航(💣)等部门密切共享客流数(shù )据，加强(🚝)会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精(📈)准服务保(bǎo )障，地铁车站加强与火车站、机场(🤫)的服务(wù )衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。
国铁南昌局南(nán )昌(🚋)西站值班员 何双：新的这个网约车候车(chē )区(⛱)更加舒适、智能，大家(jiā )可以通过我身侧的这(🤟)个LED显示屏，查看到自(zì )己网约车的(✝)停车位置。
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