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适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版(🅿)的《失眠》一(🐭)书中指出(⏹)，对于常常(🐅)失眠的人(🔪)来说，运动(👁)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(⛓)量。
2025年(🐓)(nián )4月，清华(🔮)大学的研(🐠)究人员在(✏)《NPJ 衰老与疾(🙏)病机制》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(xiàn )：较高水平的体力活动与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到了重要作用。
该剧由曾秋玲担任复排(🌨)导(dǎo )演。曾(🎶)秋玲说：(😎)“这次复排(🦏)工(gōng )作意(🕊)义深远。《南(🌠)唐李后主(🖐)》虽是经典戏，但我(wǒ )们在舞台调度、音乐设计和人物塑造上进行了创(chuàng )新，让剧目更贴近当代审美。”
朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安(ān )来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也(yě )不方便。我说，我有时间回去(qù )的(🚸)话，过去给(📲)你调下。
(💝) 工人在(🏔)中药材种(🔰)植基(jī )地(🕕)施肥。(受访者 供图)
走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水(shuǐ )沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪(jì )大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
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