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还是加速衰老的催化剂？
2025年4月(yuè )，清华大学的研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病(🌈)机制》期(🐩)刊上发表的一项研究揭开了真相(xiàng )：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高(gāo )水平(😔)的体力(🏕)活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起(🌅)到了重(🐝)要作用。
朱超敬每次来上课，都会带(dài )一些糖果分给孩子们，大家亲(qīn )切地称她糖果老(🏎)师。慢慢(➖)地，朱超敬成了孩子们无(wú )话不谈的大朋友。
1 坚持运动的人，皮肤紧致年(nián )轻
本报(🎇)通讯员(🦄) 赵明
在李萌心中，这么多前(qián )辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边(biān )人的感染下，在(🕢)群众的(⚡)认可中，我越发地爱上了手(shǒu )中的工作，有时候会听到邻里(lǐ )街坊骄傲地念叨，咱们胡同里(💳)有一个(🕐)北京丫头，是(shì )‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己(jǐ )的工作有价值。”她坦言。
(😝) 很多(🥗)人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的(🎲)“内啡肽(🚽)”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🍕)长(zhǎng )达(😐)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(📍)防止认(👻)知(zhī )能(💱)力下降。
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