¶??��剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(🌴)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì(🚋) )眠(⛅)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
有流行病(🙉)学(👃)研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合(hé )物，与睡眠(mián )质量(liàng )不佳(🏧)的可能(🎯)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🎵)风险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水(shuǐ )化合(🕐)物(➰)供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🚽)质(🍖)量[4]。
与此同时(shí )，她还捕捉到年(nián )轻人提升自(zì )我的(de )深层次需求，整合(🤰)资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运(🐒)营等课程，让年轻人(rén )既能满足兴趣爱(ài )好，又能掌握实(shí )用技能。
据(🚽)韩(❇)媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工(😬)运(🎰)动和民(mín )主化运动。此后(hòu )步入政坛，历任(rèn )第15至17届国会议员，并于2006年和2010年(🌩)两(🐹)次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。
其实，合理(🚝)吃主食有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。
二(🏸)、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好(hǎo )手(🏫)中(🉑)的“钱袋子(zǐ )”，不要轻信假(jiǎ )冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象(🎠)推(🎻)介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(wěi )科学(🥪)”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖(🔂)茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂(🛣)”等(🔎)无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中(🏠)人(👊)物身份的真实性，不要轻信所谓(wèi )专家或假冒名人(rén )名义发布的营销(xiā(❕)o )信息。
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