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(🙆) 气(qì )血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重。
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坚持运动的人，患(🔩)(huàn )糖尿病及代谢综(zōng )合征的风(🌚)险更小。经常运动会使胰岛素分泌(mì )下降的同时，胰(⚽)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句(jù )话说，经(🤛)常运动的人患糖尿病及代谢综(🧓)合征的风险也会较小(xiǎo )。
“DNA甲基化年龄”究竟是(🎡)什么？这是通过测量人体DNA的(de )甲(⛄)基化水平，来估算的身体生物年龄，这种(zhǒng )方法被称(🕧)为“表(biǎo )观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基(jī )化年龄更年轻，也就意味着运动确(🙅)实可以有效地的延缓身体(tǐ )衰老。
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