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看(kàn )睡眠
一个穴位：足三里
在人形机器人还是“冷门赛道(❄)”时，90后冷晓琨(🌩)和团队就入局了，他们克服研发(🔟)成本高昂、关键(jiàn )零部件靠进口等难题(🦗)，咬定青(qīng )山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团(🍻)队发布的高动态人形机器(qì )人“夸父”，零部(🌁)件国产化率(lǜ )达90%以上，把一体化关节、运控(📣)(kòng )算法等关键技术牢牢掌握在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精神支(📶)撑，但只有沉(🚡)下(xià )心、练内功，才能以长期主(🚽)义(yì )赢得远大前程。
适当的运(yùn )动，有(🔨)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(🎋)眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说(🌘)，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患(🍹)者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(🖥)(xì )统的兴奋(🍏)和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(👦)而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(🍲) 9 坚持运动的人，更瘦更有气(qì )质
建(🤧)议：休息日尽量不要(yào )一直躺着，适当站起(🗓)来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过(guò )50分钟，中途可以站起来接(jiē )杯水，活(👢)动活动身体。
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