膳食指南的建议是(shì ):轻体力活动的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦(💅)、红小豆(dòu )、绿豆、芸(📖)豆、鹰嘴豆等等食材都(❎)算粮食),请注意,这是(shì )说(🌄)烹调前的干重。
煮饭(💠)(fàn )煮粥做馒头煮面条的(🙏)时候,还会吸进去很多水(🆔)。放的水不(bú )一样多,熟重就会有很大差(chà )异,所以通常膳食建议只能说生重。
黄金高位急跌,白银铂金“替代效应”显现(xiàn )
李鸣涛表示,“仅退款”的初衷(⚪)是在消费者发现网购商(🗂)品存在问题且退货成本(🎭)较(jiào )高的情形下,可申请(👁)仅退款(kuǎn )以保障自身权(🍔)益,同时警告不良商家如(🖥)果商品出现问题有(yǒu )可(🗻)能货款两空。但在具体执(zhí )行过程中,部分平台出于“讨好”消费者需要,违背了规(guī )则的公平性,比如不给商家(jiā )申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等,形成了(🌜)大量的规则漏洞,这些漏(🔱)洞被“羊毛党”利用(yòng ),造成(🥫)商家的大量损失,让“仅退(🌚)款”规则变得“寸步难(nán )行(🍅)”。
邵菲带领舞队参(cā(✊)n )加比赛。(受访者 供图)
品牌思维 激活“全龄段”文化发(fā )展
中国国际电子商务中(zhōng )心电商首席专家李鸣涛表示,平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题,比如退(tuì )货(🥄)率上升、“羊毛党”涌现(xià(👼)n ),一些商家出现利润大幅(🚗)下滑甚至退网关店现象(🕯),消费者(zhě )购物体验下滑(🍝),这些都背离(lí )了平台出(🧘)台“仅退款”规则的初衷,此次平台对包括“仅(jǐn )退款”在内的规则进行调整(zhěng )优化是平台生态修复的必然选择。
我认为还有两个可能原因:
特别说明,吃(chī )够主食,绝不意味(🔰)着可以随(suí )心所欲地吃(📎)甜食、吃油炸食品、吃(🐽)营养价值很低的淀粉食(♟)(shí )品。
-轻体力活动男(👐)生大(dà )约需300克粮食,但如(🔘)果经常锻炼,或者正在增肌,还需要加(jiā )量。
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