国产精品久久香蕉网剧情简介
运动是抗衰(🤳)良方，
朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快(🥥)。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来(lá(🛬)i )的(de )欢(huān )乐(lè )，才(cái )是(shì )最重要的。
很多人锻炼后都会觉(🛴)得呼吸(🤛)更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(🥊)后，脑细(🎣)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(👜)也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(🐃)50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着(zhe )年(nián )龄(líng )的(🛢)(de )增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
假(👋)期里，你(🚐)有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(😛)息日久躺不动，其实很伤气血。
7 坚持运动的人，代谢功能(🥤)更好
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(🧢)居有常、饮食有节、运(yùn )动(dòng )有(yǒu )度(dù )、情志有衡”。做好(❔)这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
气血充足：成人牙(⏬)齿洁白(🤥)、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。
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