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其实，合理吃主食有利于预(📭)防肥胖，不吃主食或吃得太少(⛴)反而(ér )不利于瘦身。
摩根大通分析，如今(jīn )，各国央行持续(🛋)积累黄金库存，已成为(wéi )支撑(🔢)金价的主导力量。不过，与个人投资者(zhě )不同，全球央行在购买(🚽)黄金时更注重对(duì )地缘冲突(🔷)风险的对冲，而非单纯追求回(huí )报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄(🤨)金本身并不产生收益(yì )，投资(🏏)黄金会提高机会成本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是危机时期出(🏊)色的分散投资(zī )工具，但长期(🏧)来看，它并非能提供超额回报(bào )的资产，且波动性高出50%。因此，投(👴)资者(zhě )应通过分散投资来降(🗻)低组合风险。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运动之后(🏫)增加碳水化(huà )合物供应能有(💄)效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量。
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(🚰) “五(wǔ )一”期间，江苏靖江生祠(👠)镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅(yǎ(📅) )集"文化市集盛大启幕。走进青(🎆)砖古巷环(huán )绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(kè )在这(🍎)里穿越时空，感受宋代生活美(😷)学与(yǔ )家国情怀的交织碰撞(🍆)。
- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(⚓)对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🤽)大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳(💐)水食物如白米和面食，可以引(🧡)发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🆗)清素和褪黑素的生成量。
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