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总之，吃好才能睡(shuì )好(hǎo )，这话(📻)真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🅾)方法都难以奏(zòu )效(xiào )，不妨咨询营养专业人士(🌋)，看看自己的营养是否合理，主食有(😢)没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(✈)让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成(🕸)为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么(me )保(bǎo )健品，无论换什么床垫(😍)、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(niǎ(🍁)n )转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。
吃多少主食(✌)才算够？
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不(🌛)吃主食或吃得太少
据韩媒介绍，金文洙1951年(🔈)9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活(huó )跃(yuè )于劳工运动和民主化运动(🌑)。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并(bìng )于(yú(📡) )2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中(🍭)出任雇佣劳动部长官。
其实，合(☝)理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(🦅)少反而不(bú )利(lì )于瘦身。
首先，因为能量供(🍉)应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采(💛)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(🦍)动之后也会感觉特(tè )别(bié )疲劳。一旦人的精力(🚗)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身(👭)(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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