“运动是良药(🗼)”的说法由来已久,坚持(👾)运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容易生病。
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气(qì )血不足(⛷):眼白浑浊、发黄、(📹)有血丝,经常眼干眼涩(⛲)、两眼呆滞。
2 坚持运动的人,肌肉质量更好
气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完(🔼)早餐,7:00~9:00胃经当令(lìng ),胃(wè(🐋)i )中空(kōng ),不(bú )利于(yú )养(🕢)气(qì )血。
看似是在(🥤)休息
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