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2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员(😨)在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表(🕴)的一篇研究指出，无需每天都保(🏖)持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指(👅)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌(🏴)症等死亡风险方面，与规律运动(💪)具(jù )有相似的效果。
“我常和(🤛)徒弟(dì )说，书本上教给大家的是理(lǐ )论知识。作为操作手，最重要的还(hái )是实际动手能力，只有不断操作(🔝)，才能形成肌肉记忆。”叶林(lín )伟说(⬆)。同时，他还将多年的操作经验一(🎾)一整理，编写成多本培(péi )训教材，为新员工提供第一手学习材料。
“一(🕙)夕不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如果(♋)一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤(😄)100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(💖)血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手(📙)机消耗的不只是电量，还有你的(🥅)(de )气血。此外，熬夜看手机还容易诱(yòu )发青光眼。
“问君能有(yǒu )几多愁？(😘)恰似一江春水向东流。”南唐末代(🚊)君主李煜的词作堪(kān )称千古绝(🕤)唱，他从一代帝王沦为阶(jiē )下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇(qí )人生为主线展(🌮)开，剧中既有宫廷权谋的紧张激(😫)烈，又有才子佳(jiā )人的缠绵悱恻(🍲)，是粤剧舞台上久演(yǎn )不衰的经典之作。
支教(jiāo )六年
心脏是全(📕)身血液循环的中(zhōng )心，肺是人体(😴)重要的呼吸器官。经常运动可以(🔲)增强呼吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏(🔣)搏动更加有力和规律，保证心脏(🛏)泵血的节(jiē )律和效率，减少心血(📕)管疾病的发作(zuò )。
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