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(📲) 中国工程院院士、全国(guó )中医运动医学中心主任 朱立(😆)国：我们的心率一般在中度训练中有一(yī )个上限和下限(👿)，简单的公式是，上限是220减(jiǎn )去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(🏫)起到锻炼的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。
(🧠) 4月27日，第43届(jiè )香港电影金像奖颁奖典礼(lǐ )在香港文化中(💚)心举行(🛹)。图为《九龙城寨之(zhī )围城》剧组成员亮相红毯。 中新社记者(🖕) 侯宇 摄
“五一”假期(qī )期间，山西省新绛县组织数百名志(😝)愿者在(zài )绛州古城开展志愿服务。其中，多个“亲子家庭”志愿(🌯)者成为释放(fàng )绛州温情的亮丽风景线。
总台央视记(jì(⛅) )者 张春玲：在深圳光明区(qū )，2000亩的玉米地都已经成熟了，这(📊)次我的(🏷)工(gōng )作当中有了一个新搭子——采摘小车。
10时30分，随着(🧓)绛州署景区(qū )节目表演开启，游客不断增多。人群中，李彦惠(🚶)和田酎名时而为游客提供咨询服务，时而捡起地面上的杂(🎚)物(wù )，同时还要维护景区秩序。
教育部有(yǒu )关司局负责(🤥)人介绍，“双(shuāng )千”计划以促进毕业生高质量充分就业为(wéi )目(📢)标，致力(🦁)于推动高等教育人才培养与需(xū )求适配，助力毕业(🌦)生在离(💦)(lí )校前快速提升就业能力，促进高质量充分(fèn )就业。
杨(🥇)梅：初夏的“酸甜记忆”
以低脂、易消化、富含(hán )纤维(🙎)素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食(shí )清润祛湿的食物，如鱼(⛸)、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等(děng )，少食过咸(🏚)的食物以及动物内脏、肥肉等(děng )；
从北方到南方，立(📑)(lì )夏时(🎺)节的中国，处处都是瓜果飘香。这些(xiē )应季水果不仅满足了(🏑)我们的味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农(nóng )的辛勤付(🐌)出。这个立夏，不妨就让这份自(zì )然的馈赠，伴我们一同开启(👲)元气满满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英(yīng )) 朝“问”健康(😽)丨立夏节气如何养生(shēng )更“养心”？运动贴士 食(shí )补方子请(🏪)收好
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