人到了一定年龄肌肉开始流失(shī ),到了老年明显运动能(🔪)力下降,腿脚不利索,而坚持运(🔱)动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的人和不从不运动的(🌫)人”大腿肌(jī )肉扫描图。
现(🤛)在,每周一次的音乐课,成(chéng )了朱老师和孩子们的双(🏔)向奔赴。朱超敬说,这(zhè )段美妙(😠)的音乐旅程,不会画上休止符。
“当时我便说,‘您放心,孩子的求学路我们来(lá(👾)i )帮助’!就这样,这条路我们帮(♓)助小女孩走了(le )11年。这(zhè )个小女孩后来成为复旦大学(🐆)首位盲人研究生,现在已经是(👟)一名教师。”高煜感慨中透出欣(⏸)慰(wèi )。
假期里,你有没有赖床、玩手机?中医(yī(🕉) )认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休(🐜)息日久躺(tǎng )不动,其实很伤气血。
2 坚持运动的人,肌(jī )肉质量更好
想要保(😷)持气血充足、提高免疫力,建(🦄)(jiàn )议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情(💰)志有衡”。做好这“三个一”,帮你把(🍒)气血(xuè )补回来↓↓
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