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人到了一定年龄肌肉开始流失(shī )，到了老年明显运动能(🔪)力下降，腿脚不利索，而坚持运(🔱)动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的人和不从不运动的(🌫)人”大腿肌(jī )肉扫描图。
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假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī(🕉) )认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(🐜)息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血。
2 坚持运动的人，肌(jī )肉质量更好
想要保(😷)持气血充足、提高免疫力，建(🦄)(jiàn )议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情(💰)志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(🍒)气血(xuè )补回来↓↓
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