很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也(yě )有所改善。这是因为运动后(hòu ),脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生(🌶)积极正面的影响。英国一(yī )项长达10年,针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
气血不足怎么补?
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吃饭时,脾胃(wèi )需要消化食物,如果此时盯(dīng )着视频看,气血就需要濡养(yǎng )眼睛,脾胃所需的气血就会(huì )出现不(📪)足,可能会引起消化(huà )不良、头脑昏沉。
杭州(zhōu )临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且泡脚时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内,微微出汗即可。
2 坚持(chí )运动的人,肌肉质量更好
六年时间里,朱超敬不只(zhī )给孩子们带来了音乐知识,课堂内外,她和小朋友(🕐)们无(wú )话不谈,尽力去解决他们成(chéng )长过程中的小烦恼。
来(lái )源:人民日报 【来自国新办新闻发布会的报道】
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