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朱超敬：有时候我车刚停(😎)，他们就“哗”一下，从教(❣)室跑出来，糖果老师你来了，我们(men )好想你啊。他们对你的那(🎲)种期盼和他很(hěn )真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值(🗼)(zhí )，所有不开心的事情，你可能都会抛之(zhī )脑后。不是我有(👄)多伟大，是他们给我带(dài )来了很多的欢乐，我们是彼此成(🏜)就的。
周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老(👊)(lǎo )教师，以前也没受(🍠)过专业训练，音乐课(kè )虽然能上，但是和朱老师相比，真是(🐬)天(tiān )壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
(🤴)适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版(🥟)的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是(🎣)调理睡眠有效的方(🐰)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🖤)做做操、练练太极(📃)拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神(shén )经系统的兴(👀)奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡(💡)眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gā(🖐)o )睡眠质量。
周至县上三清小学校长(zhǎng ) 王金锋：农村(🚁)学校大多是留守儿(🔒)童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些(xiē(🤥) )孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的(de )想象空间还有发展(🚹)空间。孩子们首先对(duì )自我有一个认知、提升，他觉得自(🤱)己可(kě )以很自然地站到大家面前去展示自己的(de )才艺。
(🏿) 5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘(chéng )航班回国，她说，“这是我第(🐺)一次和朋友一起来(🕐)中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的(⏰)地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”
(❌)适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出版(⛲)的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调(⌛)理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🎬)做做操、练练太极(🍾)拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋(👏)和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡(😽)眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡(🌋)眠质量。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体(😆)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(❌)“内啡肽”会在短期内(🎇)让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极(💖)正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的(💂)认知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有规律地运动(🐶)(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。
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