(🏮) (🛤)两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉(ròu )横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大(🌰)腿(📬)肌肉含量明显更多,皮下(xià )脂(❔)肪更少;久坐的人与(yǔ )之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪(fáng )更多。
本报通讯员(yuán ) 赵明(🥍)
看似是在休息
后来,朱(🦁)超(🌊)敬又陆续(xù )带来了更多的乐器,根据孩子们的喜好,分门别类授课。
随着他的(de )目光望去,云海松涛尽收眼底。山谷间,2400立方米石坎挡(😝)墙(🛤)如巨龙盘桓(huán ),沿溯溪游步道(💎)拾(🗜)级而(ér )上,100盏太阳能路灯次第点亮,曾经的沉寂山林已(yǐ )蜕变为生态经济的新起(qǐ )点。
1989年出生的(🏋)北京市东城区环境卫生服务中(🤽)(zhō(😹)ng )心时传祥所三八女子班班长李萌,是一名抽粪女工,刚加入时传祥所三(sān )八女子班时只有20岁。上班第一天,有人笑着问她:“干得了这(🤓)又(🦄)脏又(yòu )累的活吗?”她不假思(🧛)(sī(💥) )索地说:“能!”“当时的班长给我讲了一个故(gù )事:有一次,某胡同的(de )公厕下水管道被压塌了,形成了粪坑,于是,班(bān )长就带队一桶一桶(😺)把(🏑)破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈(yíng ),心情也有所(♒)改(🌷)善。这(zhè )是因为运动后,脑细胞(🎓)分(👙)泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人(🙄)群(🍐)的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。
经典粤剧《南(nán )唐李后主》在广州江南(ná(🔜)n )大戏院上演。广州粤剧院 供图
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