此外(wài ),主食吃得太少不好,不意(yì )味着餐盘里只有主(💫)食,其他类型的食物不足。
虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系(🐹)的(de )研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠(🕕)连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关,已经(🛁)有多项研究证实。[1]
反而不(🏌)利于瘦身
黄金(jīn )高位急跌,白银(⏩)铂金“替代(dài )效应”显现
每(😞)个人的代谢能力不同,体力活动量不(✔)同,没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服,白天精神饱(bǎo )满,夜里(✒)睡得踏实的程度就可以了。
想用药前,先来(lái )讨论一个问题
(⛲) 图为大连(lián )港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
(🚈)恢复正(zhèng )常主食量之后,不仅体力精(🙃)(jīng )力变好,情绪更稳定,心情更(🍳)愉快,体重更稳定,增加运(yùn )动之后还(🎯)会变瘦。
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