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不吃主食或吃太少
- 几十年前就已经(🍐)(jīng )发现，在(zài )REM睡眠相(快(🦀)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的(✝)深度睡(⬇)眠阶段)增加。所(🌨)以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩(🤲)短，总睡眠时间也缩短。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品所(🐓)难以(yǐ(🏄) )改善的。很多人(🍗)花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论是褪黑(✖)素、γ(😡)-氨基丁酸、酸(✍)枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。
这种“凌(🔖)晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
这里的预期(qī )时间，更(gèng )多的是(🧜)指你平(🐳)时更多时间段(🕑)的作息，而(ér )这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器(qì )，你不需要卡着表对照自(💊)己的睡眠。
上周国(🚢)(guó )际金价累计下跌超1%
在张家界七星山景区，一(yī )场场精彩的演艺盛宴火热上演(🖨)。现场游客纷纷举起(qǐ )手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民(mín )俗演艺节(jiē )目，游客们(🏔)还穿行(🚹)于险峻栈道，俯(🈲)瞰群(qún )峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自(zì )然的无限风光。
贵金属期(🏥)货方面，全球贸易(yì )紧(📙)张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹，上周四国际金价跌至(⛵)两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
出租汽车方面，组织出租企业和网(♐)约车企(🎯)业成(chéng )立重点(☝)场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。
(😺)第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
视频本站于2025-11-09 12:11:53收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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