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(晚上如果(〰)不运动(📔)，能吃到浅浅一小碗饭的量(😮)(liàng )就差不多够了。对较为活(🖲)跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)
有流行病学研究发(fā )现(🎺)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🍳)眠质量不佳的可能性降低(🚚)(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
·轻体力活(🥛)(huó )动女(🕺)性 200 克粮食就够了，按(àn )大米(🛬)饭来说，差不多是每餐吃盛(🐜)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加量。
北京(jīng )交通部门提(🧣)醒：根据气象部门预报(bào )，4日夜间(⤵)有小雨，5日白天有阵(zhèn )雨或(👟)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理(lǐ )规划返程方式(🏕)、时间和路(lù )线，错峰返京(🖲)，注意行车安全。“七站两场”周(🥎)边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)(🎭) 记(jì )者从交通运输部了解到(👫)，“五(wǔ )一”假期第五天，交通出(🐾)行保持高(gāo )位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保(bǎo )障力度。
在黄金震荡(dàng )调整(🦔)的背景下，白银、铂金“接棒(🎩)”上涨。截至4月29日，现货白银(yí(🗾)n )价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初(chū )上涨约10%。
(😞) 据韩国中央选举管理委员会公(🧜)布的日程，第21届总统(tǒng )大选(🌝)候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期两天的金砖国(guó )家外长会晤4月29日下午(🏨)在巴西里约热内卢闭幕。金(👺)砖国家外长会晤(wù )发表主(🔽)席声明，声明重申致力(lì )于加强金砖国家战略伙伴关系框架(jià )，在政策安全(🧜)、经济金融、人文交流三大合作(🍷)支柱下开展合作。各国外长(🌵)重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一(yī )致的金砖国家精神，加(🎥)强全球南方合作，实现更包(💖)容和可持续的(de )治理。
剧(🥍)烈震荡下，部分(fèn )投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强(🤕)，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元(🆎)/盎司创(chuàng )12年新高，NYME铂金期货(💻)冲破1000美(měi )元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
B：“没问题，这些都是刚买(mǎi )新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致(🌧)富！”
- 几十年前就(jiù )已经(♑)发现，在REM睡眠相(快速眼动(dò(🥎)ng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🏵)深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制(🤤)膳食碳水化合物摄(shè )入后(🥍)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
轨道交通方面，充分发挥轨道交通(🆕)大客流运输(shū )优势，坚持“组(🏤)网延时”“按(àn )需延时”的工作原则，针对性制定(dìng )重点场站夜间延时措施。具体措施如下：
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