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特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、(🕖)吃油炸食品、吃(📓)营养价值很低的淀粉食品。
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总之，吃(🦍)好才能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为(👓)睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看(kà(🕕)n )看自己的营养是(🐐)否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的(✡)主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。 (🦓) 失眠，已经成为(💉)困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么(😖)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。
北京：沉浸(👈)游览溶洞世界 需(☔)(xū )爱惜保护珍贵遗产
在位于(yú )鄂尔多斯境内的(🌝)秦直道遗址上(shàng )，蒙曼充分体现出一名学者(🌻)的严谨，她一直在询问当地考古(gǔ )部门，脚下的土地到底哪一块是秦直(🌏)道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许(xǔ )都湮没(💴)在历史的尘埃中。”
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