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失眠(mián )或(📟)睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(⏪)，失(shī )眠和(🥫)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步(🍈)促进肥胖。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半(🧢)大米一半(♈)糙米煮的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有(yǒu )比精(⛔)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭(💘)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不(🥏)是合成脂肪。
这两天，一场前所未(wèi )有的“天坑”音乐会(🥪)也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游(yóu )客带来了一(🚇)场自然奇(🉑)观与人文艺术跨界碰撞的视(shì )听盛宴。地质(zhì )奇观与交(📝)响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(yě )让众多游客沉浸(💐)其中。 央视网消息：“五一”假期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险(🖼)、地下暗河航行等小众溶(róng )洞游玩项目受到了游客们(🕸)青睐，假期期间有不少游客专门前往(wǎng )溶洞打卡。接下来(🍤)，我们跟随(🎚)记者去看看溶洞里(lǐ )有什么奥秘。
记者所在的银狐(😢)洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了(🍼)保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。
这种“凌(🤒)晨三四点睡(shuì )醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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“五一”期间，江苏靖江(📣)生祠镇变(🍍)(biàn )身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅(🍄)集"文化市(shì )集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多(📑)个特色摊位依次(cì )排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学(📔)(xué )与家国情怀的(de )交织碰撞。
在位于鄂尔多斯境内的(👔)秦直道遗(yí )址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一(🕕)直(zhí )在询(🐄)问当地考(kǎo )古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？(🔣)但终(zhōng )未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(🔏)许都湮(yā(🍵)n )没在历史的尘埃中。”
A：“哥，我最近刚开(kāi )了家装修公(🐅)司(sī )，能不能‘分享’点客户信息给我？”
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