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2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(📊)研(yá(🗂)n )究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(💊)篇研究指出，无需(xū )每(měi )天都保持自律运动，仅(🍴)周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死(sǐ )亡风险方面，与规律运动(🐳)具有相似的效果。
走进中药材种(zhǒng )植基地(💷)，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里(🚮)每年(🚇)能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门(📤)口就能(néng )挣(zhèng )到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着(🔚)告诉记者。
适当的运动，有助改善睡眠。中国(🔕)医药科技出版社出版(bǎn )的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(🎣)是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能(🍝)坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等(💳)，经过(📉)一段时间的体育运动，会对神(shén )经(jīng )系统(🆎)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🚝)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🔰)上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。
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气血不足：头发干(🎺)枯(kū )、掉发、发黄、发白、开叉。
4月30日，嘉宾、当地民众观看民(mín )族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄(shè )
(🌳)山下，占地2000平方米的仓储中心已建设完成，分级(😤)包装车间(jiān )主(zhǔ )要用于中药材的分拣、(✋)晾晒、冷藏，同时还开发药膳包、养生茶等衍(🍣)生产品，增加产品附加值。
假期里(lǐ )，你有没(♋)有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
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