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其实，合理(lǐ )吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预(🉑)防(fáng )肥胖的。
(📷)所以，加肉减饭的(✉)策略，并不能降低总热(rè )量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪(👔)和蛋白质(zhì )还(há(🧥)i )会影响肠道菌群(💿)平衡，也不利于胰岛素敏感性。
品(pǐn )牌思维 激活“全龄段”文化发展
为什么吃淀粉食物
对这种情(🐘)况来说，把无糖无(🥉)油的主食吃够，睡(🤣)眠可能(néng )自(zì )然(🍒)就能改善了。
规则缺陷导致滥用
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