需要注意的是,当归有活血功效,孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食用。
运动是抗衰良方,
适当的(de )运动,有助改善睡眠。中(zhōng )国医(🌿)药科(kē )技出(💅)版社出版的(🌻)《失眠》一书中(🥑)指(zhǐ )出,对于常常失眠的(🦗)人来(lái )说,运(📡)动(dòng )是调理(🛸)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而(ér )可以从根(gēn )本(🆚)上消除失眠(🤢),提高睡眠(miá(🏵)n )质量。
气(🎂)血充足:眼睛清澈明(míng )亮、神采(cǎ(😽)i )奕奕。
1 坚(📰)持运动的人,皮肤紧(jǐn )致年轻
支教六年
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