坚持(👛)运动和不运动的人,
很多(duō )人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松,身体更(📅)轻(😶)盈,心情也有所改善(shàn )。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī(🤾) )内(🎐)让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一(🧑)项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现:随着年龄的增长(😩),有规律地运动锻炼(liàn )可以防(fáng )止认知能力下降。
“五一”假期期间,长江(✒)海(🐢)事局(jú )每日与气象部门会商研判,及时发布安全预警。海事部(bù )门人员对(😥)辖(🐢)区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处(chù )危化品作业集中区开展(🦆)包保和蹲点,对65处重点水域实施(shī )专人专(zhuān )屏盯防,对客流量大的渡口码(✒)头(🤞)、重点航线和重(chóng )点水域(yù )实施专人专艇现场驻守。
其实是在损耗(🕣)气(🤷)血运行
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流(liú )动,易(🍩)导致阴阳失调。
6 坚持运动的人,睡眠质量更(gèng )好
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