绿巨人50度灰黑科技剧情简介
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一是适度的淀粉(🏿)类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(hé )物摄入(📹)过少，肝糖原不足，导致(💑)夜间血糖偏低。而血糖(🍭)的过(guò )度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
(🥥) 其次，蛋(dàn )白质、脂(🗞)肪含量高的(de )食物消化(🆘)速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
首先，因(yīn )为能量供应不足，身(shēn )体就会想办法“节能”，让你(🕙)无精打采，减少消耗。就(🐞)算你(nǐ )强迫自己运动(🔍)，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身(🐷)体状态消耗掉(diào )，并不(🌮)会变成肥肉堆积在身(🤠)上。
为什么吃淀粉食物
最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🌷)。失眠或睡眠不足与肥(👴)胖的关联已经得(dé )到(🛡)学界的广泛认可。同时(🍛)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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