朱超(chāo )敬:他们其实观察很(hěn )仔细的,你觉得你在爱他们的同时,其实他们真的是很(hěn )爱你。有时候我换个(🐔)(gè )水杯,或者戴了(🔍)个首饰,这些细节(🕧),其实我都不太注(⛏)意(yì ),但是每(💿)次来(🅿)了之后,他们一下(🌦)就能看到。我感觉他们对我的观察,特别仔(zǎi )细,其实他并不是在观察你,而是他在用心爱你。
朱超敬每次来上课,都会带一些糖果分给孩子们,大家亲切地称她糖果老师(shī )。慢慢地,朱超敬成(chéng )了孩子们无话不谈的(🌓)大朋友。
很多(🧤)人一想到运动,就(📱)会马上联想到“我(😮)要(yào )自律起(😏)来,每(📥)天都坚持运动”。其(📌)实越来越多研究发(fā )现,健康运动不要过于苛求自己自律。
建议:泡脚(jiǎo )水温最好在40℃左右,并且泡脚时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内,微微出(chū )汗即可。
气血充(chōng )足:眼睛清澈明亮、神采奕奕。
人(👲)到了一定年龄肌(📑)(jī )肉开始流失,到(🎫)了老年明显运动(⏺)能力下降,腿脚不(⏩)利索,而坚持运动的人则(zé )肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图。
气血不足:夜晚入睡困难、容易惊(jīng )醒、夜尿多、呼吸沉(chén )重。
“我的家乡五峰交通不便,出行比较困难(📎)。于(yú )是我决定免(😫)费帮乡亲们带货(🚌),没承想,这一(🏩)带就(🎲)是将近20年。”邓兰舟(👽)腼腆地(dì )说。近20年中,从米、面(miàn )、油、盐到肥料、种子、农具等,他为沿路村民免费(fèi )捎带物资10万余件,服务了山里8000多名村民。
“一夕不(bú )卧,百日不复”,意(yì )思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜(🙂)第二天多睡会儿(🦁)就能弥补对气血(🗾)的亏欠。而熬(⬛)夜刷(💒)手机(jī )更耗气血(🐂),中医讲“久(jiǔ )视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的(de )气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
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