- 在动物实验中发现,增加碳水化合物(wù )摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的(🚿)摄取,而色氨酸在大脑中会被代(👋)谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖(📃)生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加(😤)大脑的色氨酸供应,从而促进血(😠)清素(sù )和褪黑素的生成量。
(👭)多平台告别“仅退款”
在实物金消费方面,虽然整体实物(wù )金消费需求出现下滑(huá ),但投资金条却依(🎌)旧紧俏。据中国黄金协会统计,2025年(🛥)一季度,我国(guó )黄金消费量为290.492吨(🈶),同(tóng )比下降5.96%。其中,黄金(jīn )首饰消费量为134.531吨,同比下降26.85%;而金条及金币消(🐻)费量却达到138.018吨,同比(bǐ )增长29.81%。
(🏍)- 少吃主食(shí )不等于能降低热量(🔥)摄入
每个人的代谢能力不(🖊)同,体力活动量不(bú )同,没有必要严格攀(pān )比。吃到身体感觉舒服,白天精(✔)神饱满,夜里睡得踏实的程度就(🚋)可以了。
特别说明(míng ),吃够主(🏵)食,绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
最后,少(🔳)(shǎo )吃主食影响睡眠本身,也是促(🏎)进发胖的可能原因之一。失眠或(🆚)睡眠(mián )不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡(🌂)眠不足会引起白天精力不足,运(🌧)动意愿下降,进一步促进肥胖。
(❔) - 少吃主食不等于能变瘦
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