失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联(🎴)(lián )已经得到学界的广(😴)泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足,运动意愿下降,进(💯)一步促进肥胖。
膳(🍘)食指南的建议是:轻(qīng )体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮食(📐)(大米、面粉、干(gàn )玉(✏)米、小米(mǐ )、燕麦片(🐂)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食(⏯)(shí ))。这是指烹调前的干(📣)重。
反而不利于瘦身
经查,该公(gōng )司为推销产品,存在以非法方(🆒)式获取个人信息的行(🏥)为。
“海关‘集团(tuán )保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通,每年能(😬)为我(wǒ )们节省物流周(🐰)转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物(wù )资部周启刚(gāng )说。
(🌆)有流行病学研究发现(🎂),摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(🚌)研究提示,中国北方(fā(🥞)ng )吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
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