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长期饮食不节、过食生冷寒凉的食(📟)物，容易(🖇)损伤脾(⬇)(pí )阳，影(😘)响脾胃(❣)运化，不(🐜)利于气血生成。
2025年4月，清(qīng )华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表(biǎo )的一项研究揭开了(le )真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(jiào )高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾(🎇)病中起(🚎)(qǐ )到了(🌦)重要作(🌧)用。
(🎇)“DNA甲基化(🛸)年龄”究(😬)竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物(wù )年龄，这种方法被(bèi )称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基(jī )化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延(yán )缓身体衰老。
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食(shí )物，容(🐆)易损伤(✋)脾阳，影(💵)响脾胃(😘)运化，不(🔏)利于气(🚭)血生成(chéng )。
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