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4 坚持运动的人，大脑认知更好
气(qì )血充足(zú )：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
“我的家乡五峰交通(tōng )不便，出行比较困难。于是我决定免(🎠)费(🔼)帮(⛳)乡(🚽)亲(😯)们(🌝)带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(nián )中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(yán )路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。
5月3日(rì )，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧(cāng )源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(🐞)间(🥐)(jiā(🔤)n )文(👿)化(🧢)艺(🐔)术(✍)游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄
为确保节日期间昆明机场口岸通(tōng )关安全顺畅，昆明边检站提前备足执勤警力，开足查验(yàn )通道，科学调整通道比例。同时，推出过境旅客信息前(qián )置审核(hé )、入境过境旅客同台办理、简化外国人信息填报模式等(dě(♐)ng )通(🚁)关(💳)便(🍻)利(⏳)化(🙃)举措。(完) 每周一下午，是陕西西安周(zhōu )至县上三清小学的音乐课时间。老师名叫朱超敬，给孩(hái )子们上课已经六年时间了。不过，她并不是这所学校的(de )专职教师，而是以支教的形式，每周来给孩子们上课。
让(ràng )孩子们享受音乐的乐趣
2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究(🏃)人(🌨)员(🈶)在(🗽)《美(📊)国(👒)心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(yīn )、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果(guǒ )。
坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面(🌺)差(🎶)别(🎓)却(🚃)很(🔷)明(💉)显！
按摩足三里(lǐ )，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(de )效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色(sè )红润有光泽。
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