??????剧情简介
适当的运动(🎊)，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立良(💚)好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
运动是抗衰良方，
4月30日，庆祝大会上方阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄
云南省普洱市孟连傣族拉(lā )祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤(rǎng )，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国(guó )牛油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。
4月30日，庆祝大会(💼)上方阵表演。黄兴鸿 摄
5月(yuè )3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手(shǒu )续。彭梦平 摄
一个动作：“双手托天理三(sān )焦”
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
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