�¶?㳡�剧情简介
如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没(😜)有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食导(🗓)致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠(🌌)，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
(🔎)·轻体力活动女性 200 克粮(liáng )食就够了，按大米饭来说(🚯)，差不多是每餐(🌽)吃盛饭的小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(🤯)加量。
失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广(🍺)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不(🤷)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
对这种情况来说(shuō )，把无糖(🛠)无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
在(😟)位于鄂尔多斯(🐤)(sī )境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者(🏙)的严谨(jǐn )，她一直在询问当地(dì )考古部门，脚下的土地到底哪一块(🦅)是秦直道？但终未找(zhǎo )到答案。她感叹，“随着时间的(🙍)流逝，很多真相(🥈)或许都湮没在历史的尘埃中(zhōng )。”
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