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北京交(➿)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或(huò(🗜) )雷阵雨。雨(yǔ )天路面(miàn )湿滑(huá )，对(🥁)假(jiǎ )期返(fǎn )程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(❎)路况信息，合理(🥠)规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(🤑)站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(🎯)出行。(完) 记者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天(tiān )，交通(tō(🕎)ng )出行(háng )保持高(gāo )位运(yùn )行，今天(🛂)(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(🔋)度。
有流行(📊)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(✍)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🏆)式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机(jī )对照研究发(fā )现，晚(wǎn )间运(👅)(yùn )动之后(hòu )增加(💒)(jiā )碳水化合物(🥞)供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(🌦)入睡效果和睡(🏜)眠质量[4]。
其科学原因主要有以下几点：
- 少吃主(🏭)食不等于能变瘦
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(📚)健品所难以改善的。很多人花(huā )不少钱去买(mǎi )保健品、吃(chī )中药，然而(🍗)(ér )仍然收(shōu )效甚(🤑)(shèn )微，生活质量(🛃)持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🏊)、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
据专家(🆓)介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年(💸)前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(jīng )过压实、胶(jiāo )结等作(zuò )用逐(zhú(🛎) )渐形成(chéng )的。大家(🐣)了解溶洞奥秘(➰)之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。
消费者刘云告诉(🐐)记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进(🏒)行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款(🥒)的弹窗，询问是否需要仅退(tuì )款。“我是(shì )想就客服服(fú )务态度(dù )的问(wè(🐎)n )题向平台投诉，并(⭐)不是要退款，但(👥)是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。
好吃的肉(♏)类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🏄)口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(🎠)加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
一项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(🍉)化合物相比，晚间(😓)运动之后增加(🚋)碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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