(🙋)- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量(liàng )。
如果(guǒ )能(néng )吃到一部分(fèn )全谷杂粮,比(bǐ )如一半大米一(yī )半糙米煮(🕯)的饭(fàn ),那效果就更好了。因为糙(⭕)米中含有比精白米多几倍的 γ(😔)-氨基丁酸和 B 族维生素;而且糙(➰)米饭的消化速度较慢,缓慢释放(🉑)葡萄糖,更有(📝)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
在邵菲编织的文化网络中,年轻人不再是(shì )城市的过客(kè ),而是与街区(qū )共生的“新主(zhǔ )人”。(完) “五一”假(jiǎ )期,各地的(🌺)文旅市场也精彩纷呈。多样的文(🌬)旅体验点亮假期,为人们带来一(🙁)场场难忘的欢乐之旅。
4月22日(🧖),现货黄金价(🚖)格一度突破3500美元/盎(🐒)司的历史高(👸)位,点燃市场热情,但随后迅速回落,截至4月29日已跌至3324美元/盎司(sī )附近。
- 在(zài )动物实验中(zhōng )发现,增加碳(tàn )水化合物摄入(rù )会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取,而色(🌬)氨酸在大脑中会被代谢为血清(😪)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(🕡)水食物如白米和面食,可以引发(💯)较多的胰岛(🚴)素分泌,增加大脑的(🚶)色氨酸供应(🕟),从而促进血清素和褪黑素的生成量。
据韩国中央选(xuǎn )举管理委员(yuán )会(huì )公布的日程(chéng ),第21届总统大(dà )选候选人登记(jì )将于5月10日至11日(rì )进行,正式投票将于(🏮)6月3日举行。(完) 为期两天的(🤠)金砖国家外长会晤4月29日下午在(🕒)巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(🗾)外长会晤发(🗡)表主席声明,声明重(🍠)申致力于加(🍈)强金砖国家战略伙伴关系框架,在政策安全、经济金融、人文交流三(sān )大(dà )合作支柱下(xià )开展合作。各(gè )国外长重申致(zhì )力于秉持相互(hù )尊重、相互理解、(🌒)平等相待、团结互助、开放包(👤)容、协商一致的金砖国家精神(🔽),加强全球南方合作,实现更包容(⭐)和可持续的(🍮)治理。
上周国际油价下跌
(🍤) 会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行,届时将由2026年(nián )金砖国家候任(rèn )主席国印度主(zhǔ )办。(总台记者(zhě ) 汤晔) 当地时间(🦉)2025年4月29日,金砖正式成员和伙伴国(🍢)外长会在里约热内卢举行,中共(🧓)中央政治局委员、外交部长王(💃)毅出席。巴西(🚾)外长维埃拉主持,19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。
所以,加肉减饭的(de )策略,并不能(néng )降低总热量摄(shè )入。少吃米饭(fàn )省下的热量被换成了菜里的糖和(👽)脂肪,营养价值更低,更容易发胖(👁)。过多的脂肪和蛋白质还会影响(📍)肠道菌群平衡,也不利于胰岛素(🕗)敏感性。
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